Meniscus Exercises

ਮੇਨਿਸਕਸ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodsੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਕਸਰਤ. ਮੀਨਿਸਕਸ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਤਾਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਭਿਆਸ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਖਿੱਚਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਨੋਰਸਿਕ ਅੱਥਰੂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਹੀ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ.